# **Che cos’è il Bhramari Pranayama: guida completa alla respirazione dell’ape** Il [bhramari pranayama](https://rishikeshyogkulam.it/blog/bhramari-pranayama-respiro-dell-ape/) è una tecnica di respirazione yogica antica, conosciuta anche come “respiro dell’ape”, per via del suono vibrante che si produce durante l’espirazione. Questa pratica affonda le sue radici nello yoga tradizionale e viene utilizzata soprattutto per calmare la mente, ridurre lo stress e favorire uno stato di profondo rilassamento interiore. Il suono dolce e continuo aiuta a portare l’attenzione verso l’interno, creando una sensazione di silenzio mentale e di equilibrio emotivo